SPRAWDŹ ILE LAT
Odpowiedz na kilka pytań i sprawdź, w jakiej kondycji jest Twoje serce. Dowiesz się, jak możesz o nie zadbać już od dzisiaj.
Kalkulator wieku serca
Do czego służy kalkulator?
Kalkulator wieku serca ma na celu określenie w przybliżeniu aktualnego stanu zdrowia Twojego serca, a także wskazanie w jaki sposób czynniki związane ze stylem życia mogą wpływać na kondycję Twojego serca.
Kalkulator przeznaczony jest dla osób w wieku od 30 do 74 lat, u których nie występują choroby sercowo-naczyniowe lub/i które nie przeszły wcześniej zawału serca ani udaru mózgu.
Czym jest wiek serca?
Naukowcy uważają, że świadomość tak zwanego „wieku serca” jest kluczem do przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem i dokonania prozdrowotnych zmian w swoim stylu życia, aby zmniejszyć ryzyko udaru lub zawału serca.
Czego dowiesz się z tego testu?
- Poznasz poziom ryzyka wystąpienia u Ciebie zawału serca, wylewu lub innych chorób sercowo-naczyniowych w ciągu najbliższych 10 lat.
- Zobaczysz jak ciśnienie krwi i poziom cholesterolu wpływają na wiek serca.
- Możesz samodzielnie sprawdzić o ile lat możesz odmłodzić wiek swojego serca, jeśli wyeliminujesz czynniki ryzyka.
Kalkulator nie jest przeznaczony do stosowania jako medyczne narzędzie diagnostyczne. Jeśli martwisz się o swoje zdrowie, powinieneś koniecznie porozmawiać o tym z lekarzem. Pamiętaj, aby zawsze skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub przyjmowanych lekach. Kalkulator wieku serca wykorzystuje algorytm badania Framingham Heart Study (1).
Masz pytania? Skorzystaj teraz z konsultacji online
mgr Karolina Rojek
Dietetyk kliniczny
Konsultacja: 130 pln
1. Nie pal
2. Kontroluj ciśnienie krwi i cholesterol
Udowodniono, że ryzyko wystąpienia udaru mózgu u osób z wysokim ciśnieniem krwi jest aż siedmiokrotnie wyższe niż u osób bez nadciśnienia tętniczego. Jednocześnie osoby z podwyższonym ciśnieniem są trzy, a nawet czterokrotnie bardziej narażone na zachorowanie na chorobę wieńcową.
Wysokie ciśnienie krwi jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca.
Nadciśnienie może mieć formę utajoną, dlatego istotne jest, aby regularnie samemu kontrolować swoje ciśnienie krwi.
Właściwa dieta i regularna aktywność fizyczna mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia i pozwolić na utrzymanie ciśnienia krwi pod kontrolą.
Inteligentny ciśnieniomierz z aplikacją monitorującą
Monitoruj ciśnienie ze smartfonu, wysyłaj wyniki wprost do lekarza.
Domowe testy do sprawdzania poziomu cholesterolu
Aparat do ilościowego oznaczania profilu lipidowego we krwi.
Przyczynami pojawienia się wysokiego poziomy cholesterolu może być wiek, palenie tytoniu, brak aktywności fizycznej, nadwaga lub otyłość, niezdrowa dieta, dziedziczenie. Niezależnie jednak od przyczyny podwyższonego poziomu cholesterolu, wprowadzenie zdrowej diety i zdrowego stylu życia może znacząco pomóc w obniżeniu ryzyka wystąpienia chorób serca.
3. Monitoruj poziom cukru we krwi
Otyłość, niezdrowa dieta oraz nieaktywny tryb życia prowadzić mogą do cukrzycy typu II lub do tzw. stanu przedcukrzycowego. Dlatego kontrolowanie poziomu cukru we krwi jest zalecane nie tylko osobom ze zdiagnozowaną już cukrzycą – jednym z najpoważniejszych czynników ryzyka wystąpienia schorzeń sercowo-naczyniowych.
Smart glukometr z aplikacją monitorującą
Inteligentne, wielofunkcyjne, certyfikowane urządzenie medyczne
Inteligentna opaska monitorująca sen i nie tylko
Smartband z pulsoksymetrem, szeregiem opcji monitoringu aktywności i snu, łącznie z analizą oddechu!
4. Zredukuj stres i zadbaj o pełnowartościowy sen
5. Pamiętaj o codziennej aktywności fizycznej
Czy wiesz, że codzienny, 30 minutowy wysiłek fizyczny może zmniejszyć ryzyko udaru lub choroby serca o 35%?!
6. Jedz zdrowo i dbaj o prawidłową wagę
Kalkulator wieku serca wykorzystuje algorytm do obliczania prawdopodobieństwa wystąpienia zdarzenia sercowo-naczyniowego w ciągu najbliższych 10 lat na podstawie czynników ryzyka u danej osoby. Algorytm opiera się na wielowymiarowej funkcji znanej jako funkcja ryzyka Framingham, równaniu predykcyjnym opracowanym na podstawie danych z badania Framingham Heart Study.
Karta ryzyka SCORE 1. Conroy RM, Pyorala K., Fitzgerald A.P. i wsp.: Estimation of ten-year risk of fatal cardiovascular disease in Europe: the SCORE project. Eur Heart J 2003;24:987-1003.